こんにちは、アイです！ 一つ前のブログでも話した ぐっすり眠れるようにするために 必要不可欠な「セロトニン」 今回はそのセロトニンを 実際に増やしていく方法をお話します セロトニンを増やしていくためには ポイントは３つあります １、深呼吸をする ゆ…

こんにちは、アイです 今回は気分を落ち着かせ 夜にぐっすり眠るためには 「コレ」が必要不可欠です コレを増やしていく事で イライラしたり、 不安や焦りを持つ事なく よく眠れるようになります 逆に、コレを増やしていかないと いつも不安感がつきまとい …

病院にも通わず、薬も使わず、あなたが持っている自然の力を引き出して、うつ病を治すには？こんにちは、アイです。 あなたはこんな経験をしたことがありませんか？会社であまりに仕事ができなさ過ぎて上司や先輩に詰められ自分でもなんとかしたいと思ってい…

こんにちは、アイです！ 前回は高校時代の私が いかにひどい状態だったのか という事実を書きました 今回はその続きです 環境も心もひどい状態だった にも関わらずなぜ就職できたのか ということをお話していきます 高校の時の私は 心からの親友と呼べる友達…

こんにちは、アイです！ 今回は私の高校生時代の話をしようと思います 高校生時代の私は まさに生き地獄の中にいました というのも中学のときと環境が変わり、 自分に合う人が一人もいなかったんです うるさく騒いでいる自分勝手な人たち よくわからない趣味…